缓解压力我每天睡前做10分钟冥想，坐姿双手放膝盖，专注呼吸，每分钟6次深呼吸。配合喝5g酸枣仁泡水。1个月后，焦虑评分从18分降到9分，夜间醒来次数从3次减到0次。注意冥想时关掉所有光源；不要在开车或工作时做；有精神疾病史需医生指导。

深圳南山区的“CoCo都可”新店试了杨枝甘露，22元一杯。店在科技园地铁口，装修粉嫩可爱。点了一杯大杯加椰果，椰奶香浓，芒果粒新鲜。店员笑脸服务，速度很快。喝完提神，适合下午茶。附近还有很多科技公司白领光顾，人均消费20-35元。喝完继续上班动力满满，深圳的奶茶店总是这么贴心！