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缓解压力我每天睡前做10分钟冥想,坐姿双手放膝盖,专注呼吸,每分钟6次深呼吸。配合喝5g酸枣仁泡水。1个月后,焦虑评分从18分降到9分,夜间醒来次数从3次减到0次。注意冥想时关掉所有光源;不要在开车或工作时做;有精神疾病史需医生指导。

深圳南山区的“CoCo都可”新店试了杨枝甘露,22元一杯。店在科技园地铁口,装修粉嫩可爱。点了一杯大杯加椰果,椰奶香浓,芒果粒新鲜。店员笑脸服务,速度很快。喝完提神,适合下午茶。附近还有很多科技公司白领光顾,人均消费20-35元。喝完继续上班动力满满,深圳的奶茶店总是这么贴心!
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